Çocukların kahvaltı etmeden okula gitmesi bu hastalıklara davetiye çıkarıyor!

Okula giden çocuklar için önemli öğün olan kahvaltı, çocukların hem konsantrasyonuna hem sağlığına etki ediyor. Kahvaltı etmeyen çocukların obezite, kalp rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması gibi durumlarla karşılaşma ihtimali artıyor.

Günün ilk öğünü olan ve sağlık için önemli olduğu sıkça hatırlatılan kahvaltı, çocuklar için oldukça önemli bir öğün. Özellikle okula giden çocukların kahvaltı etmeden evden çıkması, obezite riskini artırıyor.

Uzmanlar, kahvaltı etmeyen çocukların kan şekerinin düştüğünü ve bu nedenle dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu gibi sorunların ortaya çıkabildiğini belirtiyor. Medicana Konya Hastanesi Uzman Diyetisyen Beyza Vural Öten, kahvaltı öğününün çocuklar için öneminden bahsetti.

KAHVALTIDA NELER OLMALI?

Kahvaltıda protein kaynağı olan yumurta, peynir, süt ürünlerinin tüketilmesini tavsiye eden diyetisyen, vitamin mineral bakımından zengin sebzeler, meyveler tüketilmesini önerdi. Uzm. Dyt. Öten, sağlıklı yağlar (zeytin, ceviz, fındık) ve kompleks karbonhidratların (tahıllı ekmekler, yulaf) yer alması gerektiğini belirtti.

Kahvaltı alışkanlığının ailede başladığını ifade eden diyetisyen, bu durumun beslenme alışkanlıklarını büyük ölçüde etkilediğini aktardı. Kahvaltı etmeyen çocukların, okula gittiğinde zararlı atıştırmalıklar yeme eğiliminin daha yüksek olduğunu vurgulayan Öten, obezite, kalp hastalıkları, karaciğer yağlanması gibi hastalıkların önüne geçmek için ailelerin kahvaltı hazırlamasını tavsiye ediyor.

ETİKETLER

KADIN sağlıklı beslenme kahvaltı etmek

Elif Sena Demiroğlu Yasemin.com - Editör

Editör Hakkında

1997 yılında İstanbul’da doğdu. Üsküdar Üniversitesi Yeni Medya ve Gazetecilik bölümünden 2020 yılında yüksek onur öğrencisi olarak mezun oldu. Üniversite döneminde 30. Türkiye Gazeteciler Cemiyeti Aydın Doğan Genç İletişimciler Yarışmasında 3.’lük ödülü almaya hak kazandı. Üsküdar Üniversitesinde Medya ve Kültürel Çalışmalar alanında yüksek lisans eğitimine devam etti. İş hayatına haber editörü olarak başladı ve ardından kurumsal iletişim uzmanı olarak çalıştı. Türkiye Gençlik STK’ları Platformu’nda 3 yıla yakın kurumsal iletişim uzmanı olarak deneyim yaparken bir yandan Gençlik Liderliği Eğitim Programı'nda proje koordinatör yardımcısı olarak görev aldı. Sunucu olarak yer aldığı Balkan Sözlüğü programı TRT Türk’te dönemsel olarak yayınlandı. Sivil toplum kuruluşları ile gençlik çalışmalarında gönüllülük faaliyetlerinde bulunmaya ve amatör fotoğrafçılık yapmaya devam ederken meslek hayatına Yasemin.com ’da “Asistan Editör” olarak devam etmektedir.