Gebelikte görülen aşırı yorgunluğun üstesinden nasıl gelebiliriz? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Betül Görgen, bu konu hakkında bazı bilgiler verdi...
Hamileliğin ilk dönemlerinde sıklıkla rastlanılan durumlardan biri de yorgunluk hissidir. Bazı kadınlarda bu his hamilelik sonuna kadar devam edebilmektedir. Hamilelik önceside gece sabaha kadar oturan kadınlar hamilelik döneminde akşam saat 20:00’ı bile göremeyebiliyor.
Hamilelikte görülen aşırı yorgunluk hissinin net bir nedenini tam olarak kimse bilmiyor. Ancak bilinen şudur ki; gebe kadınların çok sık tuvalete çıkması uyku kalitesini bozarak yorgunluklarını arttırmaktadır.
Yorgunluk nasıl yok edilir?
Evdeki ya da dışarıdaki gereksiz işleri bırakmakla başlayabilirsiniz. Kendi kendinize program yapın ve programı aksatmadan yerine getirmeye çalışın.
Sağlıklı beslenmeye dikkat edin. Meyve sebze, tam tahıllı ekmek ve yağsız süt tüketmek enerjik olmanızı sağlar.
Gece tuvalete sık sık çıkmamak için yatmadan birkaç saat önce sıvılı şeyler tüketmeyin.
BİR YORUM YAPIN 0