Bebeğinizin ek gıdaya geçiş süreci, hem sizin hem de minik yavrunuz için heyecan verici bir dönem. Bu süreçte doğru adımları atmak, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için büyük önem taşıyor.
Bebeklerin büyüme ve gelişimi için kritik bir aşama olan ek gıdaya geçiş, sabır, sevgi ve doğru bilgiyle yönetilmelidir. Bu süreç, bebeğin sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesine destek olur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeklerin ilk altı ay boyunca yalnızca anne sütüyle beslenmesini önermektedir. Anne sütü, bu dönemde bebeğin tüm besin gereksinimlerini karşılayan eşsiz bir kaynaktır. Ancak altıncı aydan itibaren bebeklerin artan enerji ve besin ihtiyaçları nedeniyle ek gıdalara başlanması gerekmektedir.
BEBEĞİM EK GIDAYA HAZIR MI?
Bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu anlamanıza yardımcı olacak bazı işaretleri takip ederek sürece geçiş yapabilirsiniz.
Başını dik tutabilme: Bebeğinizin desteksiz veya minimal destekle başını dik tutabilmesi, yutma kontrolü için önemlidir.
Oturma pozisyonunda durabilme: Kısa süreli de olsa oturma pozisyonunda durabilmesi, katı gıdaları daha rahat yutmasına yardımcı olur.
Dil itme refleksinin kaybolması: Yenidoğan bebeklerde olan bu refleks, ağızlarına konulan katı veya yarı katı gıdaları dışarı itmelerine neden olur. Bu refleksin azalması veya kaybolması ek gıdaya hazır olduklarının bir işaretidir.
Yiyeceklere ilgi gösterme: Siz yemek yerken merakla izlemesi, ağzınızı şapırdatması veya elini uzatması, yeni tatlara olan ilgisini gösterir.
Ağzını açma ve kaşığa doğru eğilme: Yemek teklif edildiğinde ağzını açması ve kaşığa doğru yönelmesi, yemeğe istekli olduğunu gösterir.
Bu işaretlerin birkaçını aynı anda gözlemliyorsanız ve bebeğiniz yaklaşık 6 aylık ise, doktorunuza danışarak ek gıdaya başlama zamanını planlayabilirsiniz. Her bebeğin gelişim hızı farklı olduğu için, bu konuda bir çocuk doktorunun görüşünü almak en doğrusudur.
EK GIDAYA İLK ADIM
Ek gıdaya geçiş sabır ve özen gerektiren bir süreçtir. Bebeğinizi yeni tatlar ve kıvamlarla yavaş yavaş tanıştırmanız önemlidir. İlk denemeler için tek bir çeşit, püre haline getirilmiş ve alerji yapma olasılığı düşük bir besin seçin. Örneğin, havuç, tatlı patates, kabak veya elma püresi gibi.
İlk günlerde bebeğinize sadece birkaç çay kaşığı kadar püre verin. Amaç, bebeğin yeni tada alışması ve herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığını gözlemlemektir. Yeni bir besini ilk kez öğle saatlerinde vermek, gün içinde olası bir alerjik reaksiyonu gözlemlemeniz için daha fazla zaman tanır.
3 GÜN KURALI NEDİR?
Bebeğinize yeni bir besin verdiğinizde, en az 3 gün boyunca başka yeni bir besin eklemeyin. Bu süre içinde bebeğinizin tepkilerini ve allerjik reaksiyonlarını (cilt döküntüsü, kusma, ishal gibi) dikkatle gözlemleyin. Herhangi bir olumsuz reaksiyon gördüğünüzde, o besini vermeyi kesin ve doktorunuza danışın.
GIDALARIN KIVAMINI VE ÇEŞİTLİLİĞİNİ ARTTIRIN
Başlangıçta pürüzsüz kıvamda olan püreleri, zamanla daha koyu ve ezilmiş kıvamlara geçirebilirsiniz. 7-8 aylık civarında çatalla ezilmiş veya küçük parçalar halinde yumuşak gıdalar deneyebilirsiniz. Bebeğiniz yeni tatlara alıştıkça, besin çeşitliliğini yavaş yavaş artırın. Farklı sebzeler, meyveler, tahıllar (pirinç, yulaf gibi), yoğurt ve iyi pişirilmiş, ezilmiş baklagiller (mercimek gibi) deneyebilirsiniz.
Demir içeriği yüksek besinlere öncelik verin: 6. aydan sonra bebeklerin demir ihtiyacı artar. Bu nedenle, kırmızı et püresi (çok küçük miktarlarda ve iyi pişirilmiş), mercimek püresi, ıspanak püresi gibi demir açısından zengin besinleri yavaş yavaş beslenme düzenine ekleyebilirsiniz.
Su teklif edin: Ek gıdaya başlandıktan sonra bebeğinize öğün aralarında veya yemeklerle birlikte küçük miktarlarda su teklif edebilirsiniz. Ancak 1 yaşından önce inek sütü vermemeye özen gösterin.
Zorlamayın: Bebeğiniz yemek yemek istemiyorsa, onu zorlamayın. Birkaç gün sonra tekrar deneyebilirsiniz. Yemek saatlerinin keyifli bir deneyim olması önemlidir.
Hazır bebek mamaları konusunda dikkatli olun: Eğer hazır bebek maması kullanacaksanız, içeriğini dikkatlice okuyun ve mümkün olduğunca az katkı maddesi içeren, doğal içerikli ürünleri tercih edin.
KESİNLİKLE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Tuz ve şeker eklemeyin: Bebeklerin böbrekleri ve tat algıları henüz gelişmediği için, ek gıdalarına kesinlikle tuz ve şeker eklemeyin.
Balı 1 yaşından önce vermeyin: Bal, bebeklerde ciddi bir enfeksiyon olan botulizme neden olabilecek bakteriler içerebilir.
Alerji potansiyeli olan besinlere dikkat: Yumurta, süt, kuruyemişler, balık ve deniz ürünleri gibi alerji potansiyeli yüksek besinleri doktorunuza danışarak ve tek tek, küçük miktarlarda deneyin. Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtisi gördüğünüzde derhal doktorunuza başvurun.
BLW (BABY-LED WEANİNG) YÖNTEMİNİ ARAŞTIRIN
Bebeğin kendi kendine beslenmesine olanak tanıyan bu yöntemi doktorunuza danışarak değerlendirebilirsiniz. Bu yöntemde gıdalar, bebeğe püre yerine yumuşak ve tutabileceği büyüklükte parçalar halinde sunulur. Bebeğiniz için hazırladığınız tüm gıdaların taze ve hijyenik olduğundan emin olun. Ellerinizi iyice yıkayın ve kullanılan tüm malzemelerin temizliğine özen gösterin.
DİKKAT!
Sadece beslenme tavsiyesidir. Ek gıdaya geçiş sürecinde mutlaka bir çocuk doktoruna veya bir çocuk beslenme uzmanına danışın.
BİR YORUM YAPIN 0