Özellikle okul dönemindeki çocukların zihin açıcı takviyeler tüketmesi oldukça büyük önem taşıyor. Çocukları, okul başarısı için oldukça önemli olan hafıza güçlendirici meyveleri tüketmesi de uzmanlar tarafından sıklıkla tavsiye ediliyor. Peki çocuklarda süper zihin açıcı o besin nedir? İşte çocuklarda başarıyı 10'a katlayan o besin...
Çocukların iyi bir beslenme düzenlerinin bulunması, beyin fonksiyonlarının gelişimi için bir hayli önemli bir etken. Özellikle okul dönemindeki çocukların güçlü bir hafızaya ve beyin fonksiyonlarına sahip olmaları okul başarısını direkt olarak etkileyen faktörler arasında yer alır. Güçlü bir hafıza derslerdeki başarıya da büyük bir artı sağlar. Uzmanlar da çocuklar için süper zihin açıcı olarak bilinen o besinin tüketilmesini sık sık öneriyor.
Peki uzmanların önerdiği o besin nedir?
ÇOCUKLARDA SÜPER ZİHİN AÇICI O BESİN: "KURU ÜZÜM"
Yapılan araştırmalara göre kuru üzüm, hafıza geliştiren ve gelişime katkı sağlayarak bilişsel fonksiyonları arttıran kuru meyveler arasında yer alıyor.
- İçerisinde yer alan çeşitli vitaminler ile çocukların gelişimine katkı sağlayan kuru üzüm, özellikle folik asit ve B12 açısından takviye görevi görmektedir.
- Sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde işleyişi için gerekli olan kuru üzüm içerdiği vitaminler sayesinde beyin fonksiyonlarına katkıda bulunurken sinir hücrelerinin sağlığını da destekleyebilir.
- Magnezyum ve potasyum gibi mineralleri içeren kur üzüm, sinir iletimi ve sinir hücreleri arasındaki etkileşimde önemli bir rol oynar.
- İçerisinde yer alan doğal şeker ile günlük enerji ihtiyacını karşılayan kuru üzüm, çocukların günlük enerjisine destek verebilir.
- Günde 1 avuç tüketilmesi önerilen kuru üzüm, hafıza zayıflığının giderilmesinde etkili bir rol oynarken beyin sağlığını koruyarak vücutta yorgunluk oluşumunu da önleyebilir.
- Kuru üzüm kandaki antioksidan seviyelerinde önemli ölçüde artış sağlar ve iyi bir koruma kalkanı sağlar. Aynı zamanda çocuklardaki el-göz koordinasyonunun gelişimine de katkı sağlar.
- Okul çağındaki her çocuğun odaklanma ve konsantrasyon durumları birbirinden oldukça farklıdır. Her bireye göre farklı sonuçlar doğurabilen bu durumun önüne geçilebilmesi için kuru üzüm tüketilmesi önerilmektedir.
- Dikkati geliştiren kuru üzüm, bilişsel performansın arttırılmasını sağlarken D vitamini eksikliğinin de önüne geçebilmektedir.
BİR YORUM YAPIN 0