Uzmanından uyarı: Yarıyıl tatilinde sakın bu hataları yapmayın!

Uzman Psikolog Serkan Yükcü, iki haftalık tatil sürecinde evde daha fazla vakit geçirecek olan çocuklar için ailelere tavsiyelerde bulundu.

Cuma günü karnelerin dağıtılmasıyla iki haftalık yarıyıl tatili resmen başladı. Tatil boyunca çoğunlukla evde aileleriyle vakit geçirecek olan çocukların, tatil dönüşünde okula adaptasyon sorunu yaşamamaları için Uzman Psikolog Serkan Yükcü'den ailelere tatil sürecinin nasıl değerlendireceği konusunda öneriler geldi.

ÇOCUKLAR TATİLDE NELER YAPMAMALIDIR ?

Yarı yıl tatilleri çocuklar için dinlenme, eğlenme ve öğrenme fırsatı sunan bir dönemdir. Ancak bu dönemde bazı alışkanlıklar çocukların tatilden verim almasını engelleyebilir. İşte çocukların yarı yıl tatillerinde yapmaktan kaçınmaları gerekenler:

DÜZENSİZ UYKU ALIŞKANLIKLARI

   •       Tatil boyunca çok geç yatmak veya çok geç kalkmak, biyolojik saatlerini bozabilir ve okula dönüşü zorlaştırabilir.

   •       Uyku düzenini tamamen kaybetmemeleri için belirli bir rutin oluşturulmalıdır.

FAZLA EKRAN SÜRESİ

   •       Tatil dönemlerinde televizyon, telefon, tablet ve bilgisayar gibi cihazların aşırı kullanımı fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.

   •       Teknoloji kullanımı sınırlandırılarak alternatif aktiviteler (kitap okuma, doğa yürüyüşü, spor vb.) teşvik edilmelidir.

FİZİKSEL AKTİVİTEDEN UZAK DURMAK

   •       Tüm tatili evde hareketsiz geçirmek çocuklarda enerji birikimine ve uzun vadede obezite gibi sorunlara neden olabilir.

   •       Çocuklar açık hava aktivitelerine, spora veya yürüyüşlere yönlendirilmelidir.

PLANSIZ VE PASİF BİR TATİL GEÇİRMEK

   •       Tüm günü hiçbir şey yapmadan geçirmek sıkılmaya ve zamanın boşa harcanmasına neden olabilir.

   •       Çocuklarla birlikte bir tatil programı hazırlanmalı; oyun, gezi, dinlenme ve öğrenme faaliyetleri dengeli bir şekilde planlanmalıdır.

AŞIRI DERS ÇALIŞMA BASKISI

   •       Tatil, dinlenmek ve motive olmak için bir fırsattır. Çocuklara sürekli ders çalışmaları konusunda baskı yapmak stres yaratabilir.

   •       Bunun yerine, öğrenmeyi destekleyecek eğlenceli aktiviteler (eğitici oyunlar, belgeseller, projeler) önerilebilir.

YETERSİZ SOSYAL İLETİŞİM

   •       Çocukların arkadaşlarıyla veya aile üyeleriyle vakit geçirmemesi, sosyal becerilerinin gerilemesine yol açabilir.

   •       Arkadaş ziyaretleri, aile oyun geceleri veya birlikte yapılan etkinlikler desteklenmelidir.

SAĞLIKSIZ BESLENME

   •       Tatil süresince fast food veya abur cubur tüketimini artırmak çocukların fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir.

   •       Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni korunmalıdır.

SÜREKLİ KAPALI ALANLARDA VAKİT GEÇİRMEK

   •       Doğayla bağlarını koparmak ruhsal sağlıklarını etkileyebilir.

   •       Çocukları açık hava etkinliklerine yönlendirmek hem fiziksel hem zihinsel sağlıkları için faydalıdır.

HER İSTEDİKLERİNİ YAPMAK

   •       Tatil dönemi çocukların her isteğinin yerine getirildiği bir dönem olmamalıdır.

   •       Disiplin ve sorumluluk bilinci tatilde de korunmalı, tatil planlamasına çocukların görüşleri alınarak bir denge sağlanmalıdır.

AİLE İLETİŞİMİNDEN UZAKLAŞMAK

   •       Tatil döneminde çocuklarla kaliteli vakit geçirmemek, aile bağlarını zayıflatabilir.

   •       Ailecek yapılacak etkinlikler bu dönemi daha anlamlı hale getirebilir.

Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ

"Tatil döneminde çocuklara rehberlik ederek hem eğlenmelerini hem de kişisel gelişimlerine katkı sağlamalarını desteklemek önemlidir."

Sevgiyle Kalın;
Uzman Psikolog Serkan YÜKCÜ