Kolesterol hastalarına özel diyet

Sizler için kolesterol hastalarına özel bir diyet hazırladık. İşte kolesterole neden olan besinlerden uzak diyet listesi...

Kolesterol hastaları, alınan ilaçlar nedeniyle kilo alabilir. Ancak her diyeti uygulamaları, kalp sağlığına zarar verebilir ve kesinlikle önerilmez. Bu nedenle kolesterol hastalarına özel bir diyet planı hazırladık.

Sabah:

-Çay ( şekersiz )

-1,5 kibrit kutusu beyaz peynir (105 kal)

-1 kutu reçel ( 40 kal)

-Domates , salatalık (20-30 kal)

-2 ince dilim ekmek ( kepekli )(140 kal)

Ara öğün:

-1 porsiyon meyve (48-60kal)

Öğle:

-1 kepçe çorba (100 kal)

-3 adet ızgara köfte veya ½ tavuk göğüs ızgara (210 kal)

-1 /2 kase yoğurt (65-80 kal)

-Salata 

-2 ince dilim ekmek ( kepekli )(140 kal)

İkindi:

-1 / 2 kibrit kutusu beyaz peynir (34 kal)

-1 ince dilim ekmek (70 kal)

-1 porsiyon meyve (48-60 kal)

Akşam: 

-1 kepçe çorba (100 kal)

-1 porsiyon sebze yemeği (150 kal)

-1 kase yoğurt (130-160 kal)

-Salata 

-2 ince dilim ekmek ( kepekli ) (140 kal)

Gece 21:00 – 21:30

-1 porsiyon meyve(48-60 kal)

-1/2 su bardağı süt veya ½ kase yoğurt (60- 80 kal)

-2 adet grisini ( 68 kal)