Formda kalmak istiyorsanız 6 bin yıllık geçmişi olan keten tohumunu deneyebilirsiniz. İşte keten tohumu ile forma kalmanın yolları...
İçerdiği "lignan" hormonu sayesinde özellikle menopoz dönemindeki kadınların kurtarıcı besini olan keten tohumu, kilo vermede oldukça etkilidir. Kalorisi oldukça düşük olan bu besin, lif ve demir açısından zengindir. Sizler için her gün tüketebileceğiniz, kilo verdiren keten tohumlu yoğurt tarifini araştırdık.
Malzemeler:
-Yoğurt,
-1 tatlı kaşığı keten tohumu,
-2 yemek kaşığı yulaf,
-1 tatlı kaşığı zerdeçal,
-1 çay kaşığı tarçın,
-Yarım elma rendesi,
-İsteğe göre bir çay kaşığı kırmızı biber ve karabiber
Hazırlanışı:
Bütün malzemeleri bir kaseye dökerek karıştırın. Bu karışımdan her gün bir adet tüketmek, metabolizmanızı hızlandırırken, kilo vermenize yardımcı olacaktır.
BİR YORUM YAPIN 0