Sindirim sisteminin hızlı çalışmasına yardımcı olan ıspanağı diyet listenize rahatça ekleyebilirsiniz. İşte kilo vermeye yardımcı zeytinyağlı ıspanak tarifi...
Ispanak metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde kilo verirken sağlığınızı da korur. Sizler için diyet listenize ekleyebileceğiniz zeytinyağlı ıspanak tarifini hazırladık.
Malzemeler:
-20 yaprak ıspanak
-1 orta boy soğan
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-1 tutam tuz
-1 adet havuç
Yapılışı:
Ispanakları bol suda yıkayarak doğrayalım ve suda bekletelim. Diğer taraftan havuçları soyarak yarım ay şeklinde doğrayalım. Orta boy tencereye zeytinyağını ekleyerek yemeklik doğradığımız soğanları kavuralım. Kavurduğumuz soğanların içine havuçları ekleyerek 3-4 dakika pişirelim. Ispanakların suyunu süzerek tencereye ekleyelim. İçine tuz ekleyerek kısık ateşte pişirelim.
BİR YORUM YAPIN 0