Karnabahar sağlık açısından çok faydalı bir besin olmasının yanı sıra kilo vermede de oldukça etkilidir. İşte kilo verdiren karnabaharlı İtalyan salatası tarifi...
Oldukça etkili bir idrar söktürücü olan karnabahar, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Mide rahatsızlıklarını önler ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Sizler için kilo verdiren karnabaharlı İtalyan salatası tarifini hazırladık.
Malzemeler:
-1 adet küçük ya da orta boy karnabahar,
-1-2 adet orta boy kırmızı biber,
-1-2 adet taze soğan,
-1 limon,
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
-2-3 diş sarımsak,
-İsteğe göre mısır,
-Çok az bir miktar tuz
Yapılışı:
Öncelikle bir tencerede karnabaharın yarısını haşlayın. Daha sonra suyunu süzün. Kırmızı biberi közleyin ya da marketten közlenmiş olanı alın. Karnabahar ve köz biberi doğrayın. Yeşil soğanı doğrayın.
Sos için, sarımsağı tuzla ezin ve üzerine limon suyu sıkın. Tüm malzemeleri bir kaba alın. Mısırları ilave edin. Limonlu sarımsaklı sosu üzerine gezdirin. Sosun tadını almak için 10 dk isteğe bağlı bekleyin. İsteğe bağlı salatalık ve yoğurt da ekleyebilirsiniz.Daha sonra afiyetle tüketin.
BİR YORUM YAPIN 0