Detoks nedir, nasıl yapılır?

Detoks vücuttan toksin ve ödem atarak vücudun rahatlamasını sağlayan kısa vadede hızlı sonuçlar veren etkili bir beslenme programıdır.

Detoks, şehir hayatı stresinden kurtulmak, kendimizi rahatlatmak, enerji seviyesini yükseltmek, bağışıklık seviyesini güçlendirip kendimizi ve vücudumuzu dinlendirmek için yapılır. 

Detoks, hamileler, emziren anneler, yüksek tansiyon hastalar, şeker hastaları ve cilt sağlığı problemi olanlara tavsiye edilmez.

Detoksa başlamadan 3 gün öncesinde sigara ve kafein tüketimi azaltılmalı, hatta kullanılmamalı. 

Detoksu dışardan alacağınız gibi kendi evinizde sebze ve meyvelerin suyunu sıkarak detoks kürünü yapabilirsiniz. 3 günden fazla yapılan detoks sağlık açısından zararlı olabilir. 

İşte örnek detoks tarifi...

Malzemeler:

1 yeşil elma
3 kabuklu tarçın
10 adet kuru üzüm
5 adet karanfil

Hazırlanışı:

Malzemelerimizin hepsini blendıra koyuyoruz, sıvı hale gelmeleri için biraz su ekleyin.

Suyun sıcak olması tavsiye edilmiyor. Vitamin değerlerini kaybetmemek açısından bekletmeden tüketmeniz en iyisi olacaktır.