Diyete başladığınız ilk günlerde siz de kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Oysa, hem kalorisi düşük hem de enerji veren gıdalar ile kaybettiğiniz enerjiyi yeniden kazanabilirsiniz. İşte size kaybettiğiniz enerjiyi kazandıracak o gıdalar...
1- Yulaf
Antitoksidan içeriği zengin olan yulaf, içeriğindeki zengin vitaminlerle sadece dıygunluk hissi vermez, aynı zamanda enerjik olmanızı sağlar.
2- Yumurta
Yüksek besin değeri olan yumurta, kahvaltıda tüketildiğinde gün içerisinde tok kalmanızı sağlar ve fazla kalori almanızı engeller.
3- Ekmek
Fazla tüketimi zararlı olan ekmek, lif içeriği zengin tercih edildiğinde kan şekerinizin düzenlenmesinde yardımcı olur. Bunun için çavdar ekmeği doğru bir seçim olacaktır.
4- Patates
En yüksek kalorili sebzelerden olan patates, fırınlanarak tüketildiğinde hem tok kalmanızı sağlar hem de enerjinizi geri kazandırır.
5- Peynir
Sabah kahvaltısında tüketilen peynir, doygunluk hissi vererek gün içerisinde açlık hissetmenizi önler.
BİR YORUM YAPIN 0