Verilen kiloları almamak için 7 tavsiye

Kilo veren çoğu kişi kilo verdikten sonra geri almamanın ne kadar zor olduğunu iyi bilir. Peki verilen kilolar neden alınır? İşte size cevabı...

Kilo, doğru bir şekilde verilmediği için ya da sonrasında kurallara uyulmadığı için alınır. İşte size verdiğiniz kiloları almamanız için tavsiyeler...

1- Gece atıştırmasını kesinlikle yapmayın

2- “Nasıl olsa istediğim kiloya indim, bir kere yesem bir şey olmaz” demeyin.

3- Genetik risk altında iseniz daha fazla dikkat edin

4- Spor aktivitelerinizi artırın

5- Pastalı börekli masaların çok olduğu altın günü sofralarına fazla takılmayın

6- Aklınıza yemek geliyor ama aslında aç değilseniz sadece duygusal açlığınız var demektir. Bunu unutmayın.

7- Kendinizi hep güzel kıyafetler içinde hayal edin