Bayramlar evlerde en lezzetli sofraların kurulduğu dönemlerdir. Ancak bu lezzetli sofralar pek çok kişinin fazla kilo almasına neden olur. Peki, bayramda kilo almaktan kaçınmak için neler yapmak gerekir. İşte bayramda kilo almanızı önleyecek öneriler....
Kurban Bayramı'nda hem et yemekleri hem de tatlı bol bol yapılır. Hal böyle olunca da bayram sonrası alınan kilolardan şikayet edilmeye başlanır. Size vereceğimiz önerilerle bayramı kilo almadan atlatabilirsiniz.
Kırmızı et protein bakımından oldukça zengin olmasının yanı sıra kolesterol seviyesi de yüksek olan bir besindir. Bu nedenle dikkatli tüketilmesi gerekir.
Bayram ziyaretleri sırasında hangi eve gitseniz mutlaka önünüze bir ikram gelecektir. Bu ikramları geri çeviremiyorsanız sadece tadına bakın ve ya da çok küçük porsiyonlar isteyin.
Eğer öğlen saatlerinde et ve tatlı tükettiyseniz bir sonraki öğün olan akşam yemeğinde sebze tüketmeye dikkat edin.
Şerbetli tatlı tükettiğiniz meyve ve yoğurtta tüketmeye dikkat edin.
Etleri kızartmak yerine haşlayarak C vitamininden zengin sebzeler eşliğinde tüketin.
Kurban Bayramı boyunca sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışması için günde 8 bardak su için.
İkramların yanında verilen gazlı içecekler yerine ayranı tercih edin.
BİR YORUM YAPIN 0