Kavun kilo aldırır mı, kavun kaç kalori? Kavun diyeti ile kilo verme yöntemi! 5 günde 5 kilo...

Çok kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz kavun diyeti ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Yaz tatilinde fit bir görünüme sahip olmak istiyorsanız 5 günde 5 kilo zayıflayabileceğiniz diyet listesini haberin detaylarında bulabilirsiniz. İşte kilo verdiren kavunun faydaları ve kavun diyeti listesi...

Yaz mevsiminde en az karpuz kadar sevilen ferahlatıcı meyvelerden biri olan kavun, sağlık açısından oldukça yararlı bir meyvedir. Halk arasında meyve olarak nitelendirilen ama aslında meyvesi yenen bir sebze olan kavun A, B, B1, C vitaminleri, potasyum, iyot, brom bakımından çok zengindir. Neredeyse tamamına yakın içeriği bol su olan kavun uykusuzluk, stres, kansızlık, damar tıkanıklığı ve romatizma gibi rahatsızlıklara iyi gelmesinin yanı sıra zayıflamak isteyen kadınların da imdadına yetişiyor. Güçsüz olan bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi organizmalarında temiz kalmasını sağlayan kavun midede geniş yer kaplar. Kişinin daha çok yemek yeme isteğini önlemeye yarayan bu durumda kalori değeri epey düşüktür. Karpuza göre daha yoğun şeker bulunduran kavunu 2 günde bir olacak gibi 100 gram tüketilirse kilo aldırmaz. Fakat ölçü aşırıya giderse kilo alımını tetikler. Kilo vermek için uygulanan diyette tatlı krizlerinin önüne geçmek için şerbetli ya da bol kalorili tatlılar yerine küçük bir porsiyon kavun yenebilir. Yazın en lezzetli tatlarından biri olan kavunu yiyerek nasıl kilo verebileceğinizi sizler için derledik.

TIKLA OKU: KİLO VERDİREN KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

KAVUN KAÇ KALORİ? KAVUN İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ

100 gram kavunda toplamda 26 kcal değeri vardır. 150 gram kavunda ise 39 kcal değeri bulunmaktadır. Kavun diyetlerinde ya da ara öğünden150 gram kavun tüketilebilir. Şekerli bir yapıya sahip olması nedeniyle diyet için uygun olup olmadığı konusunda kararsız olan kimselerin bilmesi gereken şudur ki; dikkat ederek tüketildiğinde zararının olmadığıdır. Hatta kilo vermeye yardımcı olarak metabolizmayı hızlandırır. Hızlı çalışmayan metabolizma sindirim problemlerini beraberinde getirecek ve kalori yakımını güçleştirecektir.

Eritilemeyen besinler, vücutta fazlalık kilolara dönerse şişman bir görünüm kaçınılmaz olacaktır. Metabolizma hızlandırma özelliği ile bilinen kavunu diyette tüketirken dikkat etmeniz gereken noktalar vardır. Peki kavun ile nasıl kilo verilir?

5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN KAVUN DİYETİ

Kahvaltı:

Kahvaltıda istediğiniz kadar kavunla beraber 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

1 kase yarım yağlı ya da light yoğurt

Öğle:

100 gram yağsız pişirilmiş tavuk şinitzel

İstediğiniz  kadar taze kavun

1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün:

İstediğiniz kadar kavun

Akşam:

100 gram ızgara tavuk ya da ızgara balık eti

İstediğiniz miktarda kavun

KAVUN NASIL SEÇİLİR? HANGİ KAVUNLAR TÜKETİLMELİ?

Tercih edilecek olan kavun diyetinde karnı tok tutması ve enerji sağlaması için olgun kavunlar seçilmelidir. Ancak  içindeki şekerin kilo vermeyi zorlaştırmaması için 3 öğünün 2’sinde daha az olgunlaşan kavunları tüketmeniz tavsiye edilir.

İLİŞKİLİ HABER

Taytlar doğru şekilde nasıl kombinlenir?