Zayıflatan ve yağ yakan diyet listesi! Birinci gün...

Şişman görünümden kurtulup ince belli bir fiziğe sahip olmanın yollarını arıyorsanız, düzenli yapıldığı takdirde kilo vermenize yardımcı olacak diyet listesini sizler için derledik. Aksatmadan uygulandığı takdirde istediğiniz görünüme ulaşmaya bir adım daha yaklaştıran yağ yakıcı diyet için izlemeniz gereken adımlar bellidir. Diyetin birinci günü...

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olup zamanla hastalığa dönüşecek kadar ciddi durumlara sebep olabilen kilo problemleri, güzelliğine ve bakımına dikkat eden kadınların en çok rahatsızlık duyduğu şeylerden biridir. Vücudundaki fazlalık kilolardan bir an evvel kurtulmak isteyen kadınların, İnternetten ya da çeşitli kaynaklardan araştırarak buldukları diyet listeleri herkeste aynı etkiyi oluşturmaz iken çoğu kimsede gözle görülür değişim fark edilebilir. İnce bir fizikle beraber verilen kiloları yeniden almamak için formu koruyabilmek oldukça önemlidir. Bizde fit bir beden formuna girmenize sağlayacak olan diyet listesini sizlere derledik.

1 hafta boyunca aksatmadan uygulamanız gereken diyet listesinde günlük 2 litre su içmeyi ihmal etmemeli, hazır meyve suları yerine yağ yakıcı bitki çaylarını tercih ederek kilo verdirici diyet listesini destekleyebilirsiniz.

TIKLA OKU: ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN DİYET LİSTESİNİN 2. GÜNÜ İÇİN TIKLAYIN

1 haftada kilo verdiren diyet listesinin ilk günü için uymanız gereken kurallar:

DİYETİN BİRİNCİ GÜNÜ:

- Sabah uyandığınız vakit aç karna 2 büyük bardak su içmelisiniz.

KAHVALTI PLANI:

2 tane haşlanmış yumurta
Sınırsız domates, salatalık, maydanoz
1 dilim beyaz peynir
5 tane zeytin
1 fincan şekersiz kahve ya da çay
1 dilim ekmek

MAYDANOZU NEDEN TÜKETMELİYİZ?

Vücudumuz için tepeden tırnağa faydalı olan maydanoz, diyet listelerinde tüketilebilecek ideal besinler arasında yerini alır. Düzenli tüketildiği zaman hem gerekli K vitamini alımını sağlar hemde zayıflama sürecini hızlandırır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan maydanozun suyunu kür şeklinde de tüketebilirsiniz.

ARA ÖĞÜN:

3 tane ceviz tüketerek açlık hissinizi yatıştırabilirsiniz.

ÖĞLE MENÜSÜ:

1 büyük bardak limonlu su
1 büyük kase az yağlı yeşil salata
1 büyük tabak zeytinyağlı sebze yemeği
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı yoğurt

LİMON SUYU NEDEN İÇİLMELİ?

Hızlı ve sağlıklı yollarla kilo vermenizi sağlayacak limon suyu ile vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Özellikle de sabah aç karna tüketildiği zaman güne zinde başlamanıza yardımcı olacak limon ile doğal yollarla kilo verme yoluna gidebilirsiniz.

İKİNDİ:

1 su bardağı tam yağlı sıcak süt
Yarım çay kaşığı tarçın
Yukarıda bahsedilen bu iki malzemeyi karıştırarak kendinize lezzetli ve sağlıklı bir içecek oluşturabilirsiniz.

AKŞAM:

1 büyük su bardağı limonlu su
1 kase mercimek çorbası
1 tabak etli sebze yemeği veya ızgara tavuk eti
1 büyük kase çoban salata

ÇOBAN SALATA NEDEN YENMELİ?

İçerisinde bulunan soğandaki mineraller yağ yakımını sağlayarak metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

GECE YATMADAN 3 SAAT ÖNCE:

1 su bardağı tam yağlı süt
Yarım çay kaşığı tarçın