1 hafta boyunca uygulamanız gereken zayıflatan ve yağ yakan diyet listesine ilave edeceğiniz bir parça çikolata ile tatlandırabilirsiniz. Kilo vermenizi kolaylaştıracak zayıflatan ve yağ yakan diyet listesinin beşinci gününde tüketmeniz gereken gıdalar ise şu şekildedir:
Siz zayıflatan ve yağ yakan diyet listesini uygulamaya devam ederken diğer günlerde olmayan sadece bugüne özel küçük jestlerle sizi mutlu etmenin yolunu bulduk. Diyette motivasyonun önemini vurgulamış iken, diyeti tamamlamanın son dönemlerine doğru ikindi vakti içeceğiniz bir bardak süt ve bitter çikolata ile formunuzu koruyabilirsiniz. Araştırmalardan elde edilen bilgilere göre tüketebileceğiniz bir parça bitter çikolata hem içerisinde madde ile mutlu edecek hem de diyet desteklidir.
Sabah kalkınca:
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke koyup için.
NEDEN SİRKE İÇİLMELİ?
Vücuttaki yağların çatır çatır erimesini kolaylaştıracak sirke özellikle de büyük tuvalet ihtiyacınızın görülmesine yardımcı olacaktır.
Kahvaltı:
2 tane yumurta
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
Yarım çay bardağı süt
Omlet
Roka, maydanoz, semizotu, dereotu
1 fincan şekersiz yeşil veya siyah çay
Ara öğün:
1 fincan tarçınlı Türk kahvesi
Öğle menüsü:
1 porsiyon tavuk, balık veya dana eti
Domates, salatalık, kereviz, enginar gibi sebzeler
1 dilim ekmek
İkindi öğünü:
1 su bardağı süt
1 parça bitter çikolata
Akşam yemeği:
1 kase yoğurt
3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimeği ile baharatlı büyük kase salata
Gece yatmadan 3 saat önce:
1 su bardağı suya 1 çay kaşığı sirke koyup güzelce karıştırarak tüketin.
Aydan 4 yıl önce
5.gün nerde