Günde yarım kilo verdirdiği öne sürülen yoğurtlu kür tarifleri ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz! Evde yoğurt yiyerek diyetinizi desteklemek istiyorsanız etkisini çabuk bir sürede görebileceğiniz yoğurdun yapımını sizlere derledik. Zencefilli ve Zerdeçallı yoğurt kürü nasıl yapılır? Yoğurt kürü ile etkili zayıflama yöntemi:
Zayıflama diyetleri arasında son zamanlarda giderek popülerleşen yoğurt kürleri, yavaş ve sağlıklı kilo vermek isteyen kimseler tarafından büyük bir rağbet görmeye devam ediyor. Türk mutfağımızın geleneksel lezzetlerinden biri olan yoğurt, her yerde bulunması kolay ve hazırlanması oldukça basit besinlerinden biridir. Yapılan araştırmalardan elde edilen bilgilere göre yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış olan yoğurt, özellikle de göbek, bel ve basen gibi bölgelerde yağlanma problemi yaşayan kimseler için birebir! Kolay sindirilebilir özellikte olan yoğurt, hazımsızlık ve kabızlık sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olurken zayıflamak isteyenlerin işini de son derece kolaylaştırıyor. Düzenli ve doğru tüketildiğinde en az bir iki beden incelmenizi sağlayacak olan kesin etkili ve kalıcı yoğurt kür tarifleri ile sağlıklı zayıflamanın formülünü bulabilirsiniz. Lezzetli ve sağlıklı yoğurt karışımlarından evde yapımı kolay olanlarının tariflerini sizler için haberimizde derledik. Günde yarım kilo vermenizi sağlayacak kesin etkili zencefil ve zerdeçal kürünü mutlaka denemelisiniz! Kış hastalıkları için de birbirinden faydalı olan bu iki besin, vücuttaki fazlalık yağların erimesini kolaylaştırarak fit bedene girmenizi sağlıyor.
GÜNDE YARIM KİLO VERDİREN ZENCEFİL VE ZERDEÇALLI YOĞURT KÜRÜ
ZENCEFİL VE ZERDEÇALDAN KÜR NASIL YAPILIR?
MALZEMELER:
1 tane taze limon, 6 çorba kaşığı yarım yağlı veya yağsız yoğurt, 1 çay kaşığı pul biber, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 1 çay kaşığı tarçın
YAPILIŞI:
Göbek eritmeden temel kür tariflerinden biri olan pul biberli yoğurt küründe olduğu gibi bu üç malzemeyi homojen kıvam elde edene kadar karıştırın. Acı sevmediğiniz için pul biber kullanmak istemiyorsanız bunun yerine zerdeçal ve zencefilden yardım alabilirsiniz. Bu karışımı gece uykusuna yatmadan 45 dakika önce tüketmelisiniz. 2 hafta boyunca ihmal etmeden uygularsanız vücudunuzdaki farkı görmeye başlayabilirsiniz. Kolay gelsin...
YOĞURT İLE ZAYIFLAMA YÖNTEMİ! KALICI YOĞURT DİYET LİSTESİ
100 gram kadar bir kase yoğurtta yaklaşık 55 kcal değeri bulunmaktadır. Besleyici değeri yüksek ve kalorisi az olan yoğurt, kalsiyum bakımından gerek çocuklukta gerek de yetişkinlikte mutlaka tüketilmesi gereken faydalı besinlerden biridir. Günümüzde kilo vermeye yardımcı yoğurt diyeti listelerinde yoğurt tüketiminin ağırlıklı olduğu zayıflama yöntemlerinde elbette yoğurdu tek başına tüketmek kilo vermeye yaramaz. Sağlıklı ve yağ yakan yoğurt kürlerini evde denemenizin dışında sağlıksız yiyeceklerden uzak durmalı ve günlük spora devam etmelisiniz.
Vücuttaki zararlı toksinlerin uzaklaşmasına yardımcı olan yoğurt detoks kürleri hızla kilo verme yolunda işinizi epey görebilir. Hem sağlığınızı korumak hem de güzel beslenmek istiyorsanız, alerji gibi bir engeliniz yoksa yoğurt tüketimini alışkanlık haline getirmelisiniz. Yoğurdu hayatınızdan eksik etmeyeceğiniz örnek diyet listesi şu şekilde:
1. Gün:
Uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay
2. Gün:
Uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
3. Gün:
Uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
4. Gün:
Uyanınca:1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
5. Gün:
Uyanınca: 1 su bardağı limonlu ılık su
Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
Ebru 4 yıl önce
Bu kür nasıl uygulanmalı her site ayrı tarif oneriyor aç karına mı yoksa tok karına mı tüketilmeli ve herhangi bir çay kullanırsak etkili olur mu
Şinasi 4 yıl önce
Sabah yesek kürü olur mu aralıklı oruç diyeti yapıyorum da
anonim 4 yıl önce
bu kürü zerdeçalsız yaparsak yinede aynı etkiyi gösterirmi lütfen çabuk cevap yazın
sema 2 yıl önce
evet ben kullanıyorum sorun olmuyor
Mert 3 yıl önce
Zencefilin etkinliğini arttırmak için Zerdeçal yerine karabiber de kullanabilirsiniz.
..kerem.. 4 yıl önce
Hayir lutfen yazılanları eksiksiz uygulayın
Esra 4 yıl önce
Tabikide veriliyor lakin zerdecalle.daha hızlı gidiyor bende hiç sevmiyorum tadını ama mecburen yiyorum
Yasemin 4 yıl önce
Bebek emziriyorum sorun olur mu
sema 2 yıl önce
sen bence yinede bir doktora filan danış canım biber var çocuk emziriyorsun çocuğa zararı olabilir.