Diyet ve spor yapmadan nasıl kilo verilir? Diyet ve egzersiz yapmadan kilo vermek!

Kilo vermeye çalışıyorsanız, ancak sonuçlar çok az veya hiç değilse, yaşam tarzınızda yapacağınız basit değişikliklerle kilo verimini hızlandırabilirsiniz. Özellikle fiziksel yağlanmalar, en rahatsız edici bölgeler olup kilo verimi en çok zor olan bölgedir. Spor salonlarına para harcamadan ve diyet yapmadan kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte fazlalıklarınızdan kurtulmak için bilmeniz gereken bazı detaylar

Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için çeşitli kilo kontrolü yöntemleri kullanmak hayati önem taşır. İnsanlar kilo vermeye çalışırken uygun şekilde diyete odaklansalar da, birkaç gün sonra bırakabiliyor. Uzun süre diyeti devam ettiremeyen ve diyeti yarıda bırakan birçok kişi için fazla çaba sarf etmeden kilo verebilecekleri detaylar bulunuyor. İşte katı diyet programlarına gerek kalmadan uygulanarak kolayca kilo vermeniz yolları...

İLİŞKİLİ HABERMetabolizma nasıl hızlandırılır? 40’ından sonra metabolizmayı hızlandırma yolları

DİYET VE EGZERSİZ YAPMADAN KİLO VERMEK İÇİN;

• Nefes egzersizi

Yapılan araştırmalara göre nefes egzersizi yapan grubunun hiç bir diyete gerek kalmadan kolayca zayıfladığı görülmüştür. Nefes egzersizini doğru yapmanın en temel kuralı göğüsle değil diyaframla nefes alıp vermektir. Bu şekilde  doğru nefes alarak en başta sindirim sistemi olmak üzere vücudunuzun daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayabilir ve kilo verebilirsiniz. 

• Kontrast duş 

İkinci yöntem en kolay yöntemler arasındadır. Ünlü yaşam ve beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ında kitabında bahsettiği gibi duş bitimine yakın şok etkisi yapmak ve vücudu şaşırtmak için önce soğuk ardından hemen sıcak su uygulayın. Böylelikle hem fazla kilolardan hem de vegetovasküler difonksiyon, obezite, aritmi, primer hipertansiyon ve selülit gibi birçok sağlık sorunlarından kolayca kurtulabilirsiniz. 

• Masaj

Daha çok vücudun bölgesel olan inatçı yağlardan kurtulmak için en etkili yöntemlerden biri de bölgesel olarak uygulanan masajdır. Son zamanlarda aromatik yağlarla daha çok sık yapılan masaj yağ ile inatçı ve birikmiş yağların parçalanmasını sağlayabilirsiniz. 

Ayrıca masaj yağ, kan dolaşımına ve vücudunuz da olan ağrıları da yok ederek rahatlamanızı sağlar.

İLİŞKİLİ HABER

Oduncu gömlekler nasıl kombinlenir? Yeni trend oduncu gömlekler