22 günde 11 kilo verdiren Gülben Ergen diyet formülü!Listenin olmazsa olmazını ilk kez açıkladı

Güzelliğiyle yıllara meydan okuyan ünlü şarkıcı Gülben Ergen uyguladığı diyet ile gündeme geldi. 56 yaşında olmasına rağmen fit görünümünü koruyan Ergen sıkı diyet formülü ortaya çıktı. Ünlü şarkıcı 22 günde 11 kilo verdiren listenin olmazsa olmazını ilk kez açıkladı. İşte Gülben Ergen'in uyguladığı zayıflama formülü...

3 çocuk annesi olan ünlü şarkıcı Gülben Ergen yıllardır fit görüntüsüyle dikkat çekiyor. Sağlıklı yaşam tarzına odaklanan Ergen 56 yaşında olmasına rağmen formda kalmak için uyguladığı sıkı diyet ile ilgili merak edilenleri açıkladı. Ünlü şarkıcının son dönemde uyguladığı 22 günde 11 kilo verdiren diyet listesi gündem oldu. İşte Gülben Ergen'in sağlıklı ve fit hake getiren diyet listesi ile ilgili en önemli detaylar...

İLİŞKİLİ HABERSafiye Soyman zayıflama sırrını açıkladı! İşte 12 kilo verdiren o yöntem

LİSTENİN OLMAZSA OLMAZINI AÇIKLADI!

Geçtiğimiz aylarda uyguladığı diyet ile ilgili konuşan ünlü şarkıcı: "Bir süredir bitkisel ağırlıklı besleniyorum. Sıkı diyet listemde sadece sebze ve meyveler var. Hayvansal gıdaları hayatımdan çıkardım." diyerek, formda kalmasının sırrını açıklamıştı.

GÜLBEN ERGEN DİYETİ!

1.GÜN

SABAH

1 yumurta, 1 fincan kahve veya çay
1.5 çorba kaşığı ceviz
2.5 dilim light ekmek tostu

ÖĞLE

2 dilim ekmek, tavuk göğsü, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve

AKŞAM

Fırında tavuk, haşlanmış brokoli
Fırında patates, yeşil salata, 1 meyve

2.GÜN

SABAH

3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
Yarım kase yağsız yoğurt

ÖĞLE

Yağsız tavuk ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, 4 şekersiz bisküvi
1 adet az yağlı süt

AKŞAM

Meksika tavuk, salata
1 meyve

3.GÜN

SABAH

3 diyet galeta, 2 meyve
Yarım bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve veya çay
Yarım kase yağsız yoğurt

ÖĞLE

Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Fırında tavuk pirzola, makarna
Karışık yeşil salata, 1 meyve

4. GÜN

SABAH

2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt
1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE

Beyaz etli balık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Sebze çorbası, tavuk ızgara
Az yağlı pilav, karışık yeşil salata
1 meyve

5. GÜN

SABAH

2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt
2 tatlı kaşığı bal

ÖĞLE

Alabalık ızgara, karışık yeşil salata
1 meyve, az yağlı yoğurt

AKŞAM

Tavuk ızgara, haşlanmış patates
Karışık yeşil salata, 1 meyve

EDİTÖR NOTU: BU İÇERİK YALNIZCA BİLGİLENDİRME AMAÇLIDIR. KESİN ZAYIFLAMAK İÇİN MUTLAKA BİR UZMAN GÖRÜŞÜ ALINMALI VE BİR SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALIDIR.

İLİŞKİLİ HABER

TikTok’tan yeni makyaj trendi: Sunset blush! Sunset blush nasıl uygulanır?