Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye
20.02.2017
15:08
4
/ 11
2) Koştuğunuz zaman kambur durmayın
Kambur durmak, solunum kapasitenizi düşürür yani vücudunuzun özellikle de kaslarınızın ihtiyacı olan oksijen miktarında azalmaya yol açar. Aynı zamanda omuz kaslarınızın sürekli gergin olmasına neden olur. Koşarken ve yürürken omuzlarınızı arkaya ve aşağıya doğru alın.
