Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye
20.02.2017
15:08
5
/ 11
3)Ellerinizi serbest bırakın
Koşarken ellerinizin serbest olması kontrolsüz olması demek değildir. Elinizde bir şey taşıyormuş gibi gergin tutmak boyun, sırt ve omuz kaslarınızın gerginliğini artırarak ağrıya yol açar.
