Sakatlanmadan koşmak için 10 tavsiye

20.02.2017 15:08
6 / 11

4) Dirseğinizi 90 derece bükerek koşun veya tempolu yürüyün

Kolunuzu öne ve arkaya sallayarak koşun. Tek dikkat etmeniz gereken şey kolunuzu, gövdenizi çaprazlayarak sallamayın. Sadece öne ve arkaya salınım yeterli. Kolu öne arkaya sallayarak yürümek öne doğru hareketimiz için bedenimizi hazırlar ve anlamsız yere enerji harcamamıza engel olur.
<p><strong>4) Dirseğinizi 90 derece bükerek koşun veya tempolu yürüyün</strong></p> <p>Kolunuzu öne ve arkaya sallayarak koşun. Tek dikkat etmeniz gereken şey kolunuzu, gövdenizi çaprazlayarak sallamayın. Sadece öne ve arkaya salınım yeterli. Kolu öne arkaya sallayarak yürümek öne doğru hareketimiz için bedenimizi hazırlar ve anlamsız yere enerji harcamamıza engel olur.</p>