Tuz tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler

17.07.2018 11:21
4 / 13

Sodyum eksikliği; kusma, zihin bulanıklığı, kas yorgunluğu, ağrı, kramp, iştah azalması ve solunum yetersizliği gibi rahatsızlıklara neden olur. Bu sebepten yetişkinlerde sodyum gereksinimi günde 500 mg'dır. Bu miktar yaklaşık 4'te bir tatlı kaşık tuzdur. Sodyum yetersizliği normal şartlar altında oluşmaz. Ancak bireyde uzun süre kusma ve ishal durumu varsa sodyum düzeyi de azalır.
<p>Sodyum eksikliği; kusma, zihin bulanıklığı, kas yorgunluğu, ağrı, kramp, iştah azalması ve solunum yetersizliği gibi rahatsızlıklara neden olur. Bu sebepten yetişkinlerde sodyum gereksinimi günde 500 mg'dır. Bu miktar yaklaşık 4'te bir tatlı kaşık tuzdur. Sodyum yetersizliği normal şartlar altında oluşmaz. Ancak bireyde uzun süre kusma ve ishal durumu varsa sodyum düzeyi de azalır.</p>