Uyku bozukluğuna neden olan durumlar nelerdir?

Mümkün oldukça aynı saatte yatmaya ve kalkmaya özen gösterin. Hatta bu durumu hafta sonu da devam ettirin. Bu kişinin vücut siklusunu, saatini düzenlemeye ve gece boyunca uykuda kalmaya yardımcı olur.