Solunum yolu nasıl temizlenir?

17.07.2018 11:56
4 / 5

- Oturur pozisyonda iseniz, gövdenizi öne eğerek ön kollarınızı dizinize yaslayın. 

- Bu hareketi dizinizin üzerine yastık alarak da yapabilirsiniz.

- Nefes kontrolü sağlamak için; burundan nefes alın ve ağzınızdan ıslık çalıyormuş gibi dudaklarını büzerek aldığınız nefesi verin.
<p>- Oturur pozisyonda iseniz, gövdenizi öne eğerek ön kollarınızı dizinize yaslayın. </p> <p>- Bu hareketi dizinizin üzerine yastık alarak da yapabilirsiniz.</p> <p>- Nefes kontrolü sağlamak için; burundan nefes alın ve ağzınızdan ıslık çalıyormuş gibi dudaklarını büzerek aldığınız nefesi verin.</p>