40'lı yaşlarda beslenme nasıl olmalı?

02.04.2017 12:59
10 / 19

Şekerden uzak durun, lifli besinler tüketin

Bu yaşlarda bağırsak hareketleri yavaşladığı için kabızlık görülür. Bunu önlemek için posalı besinlere ağırlık verilerek sebze ve meyve, kuru baklagil, yulaf, mercimek, mısır, esmer ekmek gibi lif yönünden zengin besinler tercih edilmelidir.
<p><strong>Şekerden uzak durun, lifli besinler tüketin</strong></p> <p>Bu yaşlarda bağırsak hareketleri yavaşladığı için kabızlık görülür. Bunu önlemek için posalı besinlere ağırlık verilerek sebze ve meyve, kuru baklagil, yulaf, mercimek, mısır, esmer ekmek gibi lif yönünden zengin besinler tercih edilmelidir.</p>