40'lı yaşlarda beslenme nasıl olmalı?

02.04.2017 12:59
12 / 19

Kemik sağlığı için kalsiyum

Kemiklerin güçlü kalması için kalsiyum içeren besinler tüketilerek D vitamini desteği alınmalıdır. Aynı zamanda magnezyumda alınmalıdır. Magnezyum içine en iyi kaynaklar; balkabağı, ayçiçeği, susam, keten tohumu, muz ve yeşil yapraklı sebzelerdir.
<p><strong>Kemik sağlığı için kalsiyum</strong></p> <p>Kemiklerin güçlü kalması için kalsiyum içeren besinler tüketilerek D vitamini desteği alınmalıdır. Aynı zamanda magnezyumda alınmalıdır. Magnezyum içine en iyi kaynaklar; balkabağı, ayçiçeği, susam, keten tohumu, muz ve yeşil yapraklı sebzelerdir.</p>