40'lı yaşlarda beslenme nasıl olmalı?

02.04.2017 12:59
9 / 19

Tereyağ ve margarin gibi yağlar kolesterolü arttırabildiği için yerine ayçiçek, soya ve mısırözü gibi bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Bitkisel yağlar kolesterol içermediği yemekler bu yağla pişirilmeli. Zeytinyağlı yemeklerde ise yağ, yemek piştikten sonra çiğ olarak ilave edilmelidir.
<p>Tereyağ ve margarin gibi yağlar kolesterolü arttırabildiği için yerine ayçiçek, soya ve mısırözü gibi bitkisel yağlar tercih edilmelidir. Bitkisel yağlar kolesterol içermediği yemekler bu yağla pişirilmeli. Zeytinyağlı yemeklerde ise yağ, yemek piştikten sonra çiğ olarak ilave edilmelidir.</p>