Açlık hissetmemek için yapabileceğiniz 8 şey
24.05.2017
10:18
8
/ 11
5. Lif oranınızı yükseltin
Günlük tüketilmesi gereken lif miktarı 25 gramdır. Lifler sindirimi kolaylaştırdığı için uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bunun için smoothie'nize chia tohumu, tostunuza avokado ekleyebilirsiniz.
