4-7-8 yöntemiyle 60 saniyede uyuyun!
01.06.2017
10:25
6
/ 12
7 saniye boyunca tuttuğunuz nefesi 8 saniyede yavaş yavaş dışarı verin. Bu işlemi hızlı şekilde değil 8 saniye dolacak şekilde yapmaya özen gösterin.