Yağ yakımı için en etkili kardiyo egzersizleri! Kardiyo nedir ve kardiyo nasıl yapılır?

01.07.2021 16:56
4 / 11

Yemek yedikten 2-3 saat sonra başlanabilir olan kardiyo egzersizlerinde spor yaparken bolca su tüketilmelidir. Hafif tempolu şekilde ortalama 15 - 20 dakika boyunca yürüdükten sonra tempoyu yavaşça hızlandırmalısınız, daha sonra uzay yürüyüşü yapmalısınız.
<p><span style="color:#B22222"><strong>Yemek yedikten 2-3 saat sonra başlanabilir olan kardiyo egzersizlerinde spor yaparken bolca su tüketilmelidir. Hafif tempolu şekilde ortalama 15 - 20 dakika boyunca yürüdükten sonra tempoyu yavaşça hızlandırmalısınız, daha sonra uzay yürüyüşü yapmalısınız.</strong></span></p>