Kemik erimesine iyi gelen besinler neler? Bu diyet kemiklerinizi çelik gibi yapıyor!

Kadınlarda oluşan menopoz sonrası iki yıl içinde osteoporoz sıklığı kadınlar ve erkeklerde benzerdir.
Kemik sağlığı için; yeterli protein, dengeli ve doğal besinler beslenmede yer almalıdır. Ayrıca kalsiyum, D vitamini ve fosfor yeterli miktarda alınmalıdır. Uzmanlara göre egzersiz ve uyku ise oldukça önemli.