Haftada kaç kez balık yemeliyiz? Balığın faydaları nelerdir?

04.10.2022 15:30
12 / 12

Yüksek Omega-3 yağ asidinin içeriği nedeniyle haftada en az 2 ya da 3 porsiyon (150gram) şeklinde tüketilmesi gerekli. Farklı pişirme altarnatifleri olan balığı; ızgara, fırın ya da buglama şeklinde tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.
<p><strong>Yüksek Omega-3 yağ asidinin içeriği nedeniyle haftada en az 2 ya da 3 porsiyon (150gram) şeklinde tüketilmesi gerekli. Farklı pişirme altarnatifleri olan balığı; ızgara, fırın ya da buglama şeklinde tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır.</strong></p>