Yorgunluk ve baş ağrısıyla başlıyor! 30'lu yaşlarda görülüyor! İlaçsız tedavisi mümkün

Konuşması sırasında kişinin kullandığı tansiyon ilaçlarının sayısının azaltılabileceği gibi bırakılabileceğine de dikkat çeken Doç. Dr. V. Özlem Bozkaya, tüm bunların olabilmesi için hastanın dikkat etmesi gerekenlerden bahsetti. Doç. Dr. V. Özlem Bozkaya; "Yapılması gerekenlerin en başında stres yönetimi geliyor. Maalesef stres çağımızın salgını. Stresi yok edemeyiz ama onunla baş etmek zorundayız. Her birimizin stresle baş etme teknikleri olmalı. Derin diyafram nefes egzersizleri, yoga, meditasyon veya ibadet gibi kendi içimize döndüğümüz anlar bizi bedenen şifalandırır, tansiyon ve nabız değerlerimizi düşürür. Bunlar bilimsel kanıtlıdır. Her gün mutlaka uygulamalıyız." dedi.