Saçlarınıza sadece dışarıdan bakım yapmanız yetmez. Yediklerinizde saçlarınızın sağlığını etkiler. İşte sağlıklı saçlar için yemeniz gereken beş besin.
İyi beslenme sadece sağlığınızı değil saçlarınızın güzelliğini de etkiler. Saçlarınıza ne kadar bakım yaparsanız yapın beslenme düzeniniz kötüyse ya da gerekli vitaminleri almıyorsanız saçlarınız kötü gözükecektir.
İşte saçlarınızın sağlıklı görünmesi ve hızlı uzamasını sağlayacak 5 besin
1-Yumurta:
-Protein saçınızın ihtiyaç duyduğu en önemli madde proteindir ve yumurtada bol miktarda protein bulunur.
-Saç büyümesini hızlandırır ve saç dökülmesini önler.
-Ayrıca yumurta saç hücrelerini iyileştiren biotin ve b vitaminini içerir.
-A, E ve D gibi saça faydalı vitaminler bakımından zengindir.
-Saçı UV ışınlarından korur.
2-Somon balığı
-Somon balığı omega3, protein, B12 vitamini ve demir açısından zengindir.
-Omega3 saçınızı parlak ve daha güçlü hale getirir. Kuru kaşıntılı kafa derisi içinde mükemmel bir çözümdür.
-B12 vitamini kafa derisini besleyerek saç köklerinin kuvvetli olmasını sağlar.
-Ayrıca demir eksikliği saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle demir almaya özen gösterilmelidir. Bu da somon balığının içinde bol miktarda bulunur.
3-Meyve ve sebzeler
-Ispanak, lahana, brokoli ve marul gibi yeşil yapraklı bitkiler saç büyümesi ve parlaklık için mükemmel birer kaynaktır. Özellikle içerdikleri A ve C vitaminleri ile saçı beslerler.
-Kivi, mango, domates, çilek, ve turunçgiller C vitamini içerir ve C vitamini saçın büyümesinde son derece önemli bir yere sahiptir.
4-Fındık
-Fındık, protein, magnezyum, B6 vitamini ve demir içerir. Mat ve hasarlı saçların çözümü fındık tüketmektir.
-Aynı zamanda fındık kafa derisini besler ve kökleri kuvvetlendirir.
-Baklagiller saç için çok önemli olan protein, demir, çinko, potasyum ,ve B vitaminlerini içerirler. Kuru fasulye, bezelye, yeşil mercimek ve nohut saç güzelliği için sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinlerdir.
BİR YORUM YAPIN 0