Yemek yer yemez yatmayın!

Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, oruçlu anne adaylarının iftar ile sahur aralığında bol bol sıvı alması gerektiğinin altını çizdi.

Bebeğin organlarının gelişmesi ilk 3 ayda gerçekleştiğinden dolayı bu süreçte mide bulantısı, az su içme, kusma ve iştahsızlık görülür. Anne adayları oruçlu iken bir şey yiyemediklerinden dolayı içinde boşluk olması normaldir.

Buna bağlı olarak hamilelikte uzun süre bir şey yememe ve yendiği zamanda birden yüklenme midede hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilir. Anne adaylarının bu anlamda bol bol sıvı tüketmesi önemlidir.

YEMEK YİYİP YATMAYIN

İftar ve sahur arasındaki besinleri dengeli şekilde dağıtarak, sık aralıklar ve küçük porsiyonlarla protein, karbonhidrat ve bol sıvı alınması gereklidir. 

Sahurda yağı ve tuzu az olan besinleri tercih edin. Ağır tatlı yemek yerine dondurma ya da sütlü tatlılar yiyin. Yemek yer yemez yatmayın.