Her 4 anne adayından 3'ünde görülen bel ağrıları, aşırı kilolu anne adaylarında daha şiddetli görülebiliyor. Peki bunu önlemek için ne yapılmalı?
Hamilelik döneminde anne adaylarının mide bulantılarından sonra en sık yakındıkları durumlardan biri de bel ağrılarıdır.
Hamilelik döneminde alınan aşırı kiloların bel ağrılarını arttırdığı vurgulayan Op. Dr. Candan Hundemir, gereğinden fazla kilosu olan hamile kadınlar için 'Sezaryen' doğum yöntemini öneriyor.
Aksi takdirde tercih edilen normal doğum yöntemi 'Ikınma' ile beraber karın içindeki basıncı arttıracağından dolayı mevcut olan bel sorununun daha fazla ve daha şiddetli görülmesine neden olacaktır.
Peki hamilelikte bel ağrıları nasıl geçer?
1- Doktorunuzun onayını alarak bel ve sırt kaslarınızı güçlendirici egzersiz hareketleri yapın.
2- Eğilmenizi gerektirecek durumlarda işinizi çömelerek halledin.
3- Sırt üstü pozisyonda uyumak bel ağrılarını arttıracağından dolayı yan pozisyonda yatın.
4- Ağrılı bölgeye sıcak ya da soğuk kompres uygulayın.
5- Belinizi destekleyerek uyumanızı kolaylaştıracak hamilelik yastıkları kullanın.
BİR YORUM YAPIN 0