21 Aralık sizi nasıl etkileyecek?

Diyetetik bölümünden Yrd. Doç. Dr. Funda Şensoy, kış mevsimi boyunca bizi mutlu edecek olan gıdaların neler olduğunu açıkladı.

Kış saatine geçemediğimizden dolayı gün aydınlığından yeteri kadar yararlanamıyoruz. Güne karanlık başlamak ve bu karanlığın uzun sürmesi ruhsal durumumuzu olumsuz yönde etkileyip depresyona sokarken, bugün 21 Aralık olması ile en uzun geceyi yaşayacağımız için metabolizmamızda bu durumdan olumsuz etkilenecektir.

Peki bu olumsuzluktan nasıl kurtulabiliriz?

Diyetetik bölümünden Yrd. Doç. Dr. Funda Şensoy, kış ayları boyunca bizim mutlu olmamızı sağlayan gıdaların C vitamini, ceviz ve baharatlar olduğunu belirtiyor. Melatonin hormonunun ceviz içermesi sayesinde uyku düzensizliği yok olur ve vücudumuzu hastalıklara karşı korur.

Baharatlarda ise içerisindeki magnezyum ile depresyona girdiğimizde sıklıkla rastlanan sinir kasılmalarını önler. Magnezyum bakımından zengin olan baharatlar nane, ada çayı, geyik otu ve fesleğendir.