Alerjik hastalıklar sonbaharda artış gösteriyor!

Alerjik hastalıklar denildiğinde akla ilkbahar ve yaz ayları gelse de sonbaharda da bu tür rahatsızlıklar sıklıkla görülebilir.

Prof. Dr. Necla Songür, sonbahar alerjileri ve korunma yolları hakkında önemli önerilerde bulundu. Ağustos ayının ortasında başlayarak Kasım ayı sonlarına doğru devam ederek yabani otlardan yayılmaya başlayan polenler, yağışla birlikte üst solunum yolu alerjilerini ve astımı tetikler. Peki rahatsızlığın ilk belirtileri nelerdir?

- Gözlerde kaşınma ve sulanma

- Burunda tıkanıklık

- Aşırı burun ve geniz akıntısı

- Boğaz kaşıntı ve yanma hissi

- Kuru öksürük

- Kronik yorgunluk

- Nefes almada güçlük

- Uzun süren ve geçmeyen öksürük

- Göğüste ıslık sesi ya da uğultu

- Göğüs kafesinin ön kısmında kaşıntı hissi

Alerjik rahatsızlıklardan nasıl korunulur?

- Alerjik rahatsızlıklardan korunmak için vücudu güçlendirmek gerekir. Bunun içinde balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz et gibi protein açısından zengin gıdaların tüketilmesi gerekir. 

- Proteinin yanı sıra yeşil yapraklı mevsim sebzeleri ve yoğurt gibi kalsiyum ağırlık besinlere yönelmek gerekir. 

- Depolarda bekletilmiş ya da dondurulmuş gıdalardan uzak durulması gerekir. 

- Mevsim sebze ve meyvelerinden olabildiğince tüketilmesi gerekir. 

- Bağışıklık sistemini güçlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyelerin alınması önemlidir. 

- Günde en az 6-7 saat uyunmalı

- Gün içinde fırsat buldukça temiz hava ve güneşten faydalanılmalı.

- Haftada en az 5 gün spor yapılmalı. Alerjik kişiler için önerilen spor türü ise yüzmedir. 

- Sonbaharda hava koşullarına uygun olarak giyinmeye özen gösterin.