Dişlerin kaybettiği mineralleri geri kazanması için kalsiyum, fosfat ve fosfor içeren gıdalar tüketmek gerekir. Peki nedir bu vitaminleri içeren gıdalar, cevabı haberimizde…
Ağız bakımına ne kadar önem verirseniz verin eğer yedikleriniz diş sağlığını olumsuz yönde etkiliyorsa sağlıklı dişlerinizin olmasına imkân yoktur. Bu sebeple tüketilen gıdalara dikkat etmek gerekir.
İşte diş sağlığı için tüketilmesi gereken gıdalar:
-Bu konuda en önemli kalsiyum depoları süt ve süt ürünleridir. Süt ürünleri dişlerde çürüklerin oluşmasına engel olur.
-Diş sağlığı için en önemli gıda gruplarından biri ise lifli gıdalardır. Havuç, elma, salatalık ve kereviz gibi bol su içeren gıdalar tükürük salgısını fazlalaştırarak çürük oluşmasına engel olur.
-Güneş ışığı ile D vitamini almakta kemik ve diş sağlığı açısından son derece önemlidir. Güneş ışığının dışında yumurta, patates, peynir, gibi gıdalarda bulunan D vitamini vücuda kalsiyumun bağlanmasını sağlar.
-C vitamini eksikliği ise diş etlerinde ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına neden olur. Diş etlerinde geri çekilmeye neden olan C vitamini eksikliğinden kurtulmak için çilek, kivi, lahana, turunçgiller ve brokoli gibi C vitamini içeren gıdalar tüketmek gerekir.
-Elma, nar, baklagiller gibi besin maddeleri ağızda oluşan enfeksiyonlar ile mücadele ederek mikropların ölmesini sağlarlar.
-Probiotikler de diş sağlığı açısından önem arz etmektedirler. Probiotikler düzenli olarak kullanıldığında diş eti hastalıklarına ve çürüklere karşı mücadele ederler.
BİR YORUM YAPIN 0