Yapılan araştırmalara göre, haftada 2 kez kuruyemiş tüketmek kalp krizi riskini önlüyor.
200'ü aşkın insanın üzerinde yapılan incelemelere göre, kabuğu sert kuruyemişlerin hepsi kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu vazifesi görüyor.
İncelemelerin sonucundan elde edinilen veriler, haftada 2 kez ceviz, badem, fındık, kaju, antep fıstığı ve yer fıstığı tüketiminin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalinin normal insanlara göre daha az olduğunu gösteriyor.
Ortalama 30 grama denk gelen bir avuç kuruyemişin kalori dağılımı ise şu şekilde;
Antep fıstığı:
Bir porsiyon: 45 adet
Kalori: 157
Ceviz:
Bir porsiyon: 14 adet
Kalori: 183
Badem:
Bir porsiyon: 23 adet
Kalori: 162
Kaju:
Bir porsiyon: 16 adet
Kalori: 155
BİR YORUM YAPIN 0