Şişkinlik nasıl geçer? Bağırsak detoksu nasıl yapılır?

Karın şişliği özellikle kadınların sıklıkla rastladıkları rahatsızlardan biridir. Karın şişliğinin farklı bir sürü sebebi olabilir. Sindirim sisteminde oluşan bir miktar gaz normal ve sağlıklıdır. Ancak bazı sebeplerden dolayı oluşan şişkinlik ağrılı ve uzun süreli geçebilir bunların sebebi nedir? Şişkinlik nasıl geçer? Bağırsak detoksu nasıl yapılır?

Özellikle kadınlarda sıkça rastlanılan karın şişliğinin basit nedenleri olabileceği gibi ciddi sorunların habercisi de olabilir. bazı dönemlerde kadınlar da ve erkekler de dönem dönem karında şişlik ve sertlik görülmesi normaldir. Bu beslenmeden dolayı gaz ve kabızlık gibi bağırsak sendromları ile ilgili olabilir. ancak bu durum uzun süre devam ediyor ya da sık sık tekrarlıyorsa bir hekime görünmeniz gerekir. Bu farklı bir sebep olduğunu gösterebilir.

Karın şişliği nedenleri nelerdir?

Karın şişkinliğine neden olabilecek birçok unsur vardır. Karın şişkinliği genelde yiyecek, içecek ve ilaçlar tarafından tetiklenebilir, bunun yanında düzensiz ve sağlıksız beslenme ve sağlıksız yaşam tarzı başlıca nedenleri arasındadır. Diğer nedenleri;

• Aşırı yemek ya da çok hızlı bir şekilde yemek

• Yağ, yağlı veya baharatlı yiyecekler

• Çok fazla kafein, alkol, çikolata ya da gazlı içecekler

• Sigara içmek

• Kaygı, üzüntü

• Bazı antibiyotikler, ağrı kesiciler ve demir takviyeleri

Bazen karın şişkinliği diğer sindirim sistemi hastalıklarına bağlı olarak ortaya çıkabilir;

• Gastrit

• Ülser

• Çölyak hastalığı

• Safra taşları

• Kabızlık

• Mide kanseri

• Bağırsak tıkanması

Karın şişliğine ne iyi gelir?

Elma Sirkesi;

Elma sirkesi genelde mide hareketlerini arttırmak için kullanılır. Bunun yanında karın şişkinliğine de iyi gelir. Bir bardak suya bir çorba kaşığı elmas sirkesi karıştırın ayrıca bir çay kaşığı bal ekleyerek rahatlama sağlanana kadar günde 3 kere için.

Rezene Tohumu;

Rezene tohumu çok baharatlı veya yağlı yiyeceklerin neden olduğu karın şişkinliğine iyi gelir. Rezene tohumu gazı azaltan ve mide bulantısını gideren uçucu yağlar açısından zengindir.

Rezene tohumlarını ezerek az miktarlarda salata ve yemeklere katmak karın şişliğine iyi gelir. Rezene tohumunu kaynatarak içmek şişkinliği alır, kabızlıktan kaynaklanan karın şişkinliğine faydalıdır. Diğer bir alternatif ise rezene tohumunu çiğnemektir.

Zencefil;

Zencefilin en önemli özelliği sindirimi kolaylaştıran enzimleri teşvik eder. Özellikle karın şişkinliğine oldukça faydalıdır.

Ağır ve yağlı yemekler yedikten sonra zencefile bir miktar tuz katarak çiğnemek karın şişliğini giderebilir. Zencefil çayına iki çay kaçığı limon suyu ve bir miktar sofra tuzu ekleyerek içmekte karın şişliğine iyi gelir. Zencefil çayına limon ve baş karıştırarak içmekte diğer bir laternatif, karın şişkinliğine iyi gelir ve anlık rahatlama sağlar.

Bağırsak detoksu nasıl yapılır?

Malzemeler;

• 5 bardak ıspanak

• 3 adet yeşil elma

• Yarım demet maydanoz

• Yarım limon

Tüm malzemeyi blenderdan geçirin ve 5 saatte bir yarım bardak için günlük tüketiminiz toplamda 2 bardak olacaktır.

Bu kürü içmeye 3 gün boyunca devam edin aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olacaktır.