Yapmanız gereken işleri sonra yaparım düşüncesiyle devamlı ertelemeye kalkıyorsanız, bunun en önemli sebebi kaygı bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. İşte kaygı bozukluğunu yenmenin yolları...
Rutin hayatta yoğunluktan ya da üşengeçlikten dolayı sürekli ertelenen işler, daha çok mükemmelliyetçi kişilerde görülür. 'Her şeyin en iyisi olmalı' düşüncesi hakim olan bireyler, yapacakları işleri ya kusursuz yaparlar ya da o işe hiç başlamazlar.
Bir uğraş sonucunda bitmiş olan işlerde kişiler, bazen en ufak bir hatadan dolayı o kadar büyük bir kaygı yaşarlar ki, bu durumun tüm hayatlarını etkileyeceklerini düşünürler ve daha sonraki işlerini ertelemeye başlarlar.
Bu erteleme işi artık alışkanlık haline gelmişse, kişi artık fark etmeden her şeyi sonradan yapmaya başlar. Çevredeki insanlarda bu durumdan yakınmaya başlar ve ilişkilerin bozulmasına neden olabilir.
Ertelemenin üstesinden nasıl gelinir?
- Erteleme ile başa çıkmak için öncelikle kaygılarınızı fark edin.
- Tüm işleri tek başınıza bitirmeye kalkmayın, çok zorlanıyorsanız gerekli kişilerden yardım alın.
- İşlerinizi belli bir düzene koyun, tarih ve önem sırası işinizi kolaylaştırır.
- Kaygılarınız için uzman yardımı alın.
BİR YORUM YAPIN 0