Sık sık kilo alıp veriyorsanız sizde “Yo yo sendromu” yaşıyor olabilirsiniz? Peki yo yo sendromu nedir, belirtileri nelerdir ve tedavisi var mıdır? Sizler için yo yo sendromuna dair bilinmeyenleri araştırdık…
Hızlı alınıp verilen kilolara “yo yo sendromu” denir. Sürekli ve yanlış yapılan diyet programları vücut sağlığını olumsuz etkiler. Böylece kilo vermek için yapılan diyet sonucunda metabolizma deforme olur.
Yo yo sendromunun nedenleri nelerdir?
- Kullanılan zayıflama ilaçları,
- Spor egzersizlerini sadece diyet zamanında yapma,
- Ani değişen psikolojik durum,
- Vücuda etkisi olmadığı halde yapılan diyet programları uygulanmalıdır.
Yo yo sendromundan kurtulmanın yolu;
- Su tüketimini arttırarak vücuttaki toksin ve ödemlerden daha sağlıklı yolla kurtulmanızı sağlar.
- Sağlıklı kilo vermek için düzenli egzersiz şarttır.
- Ana öğünler ihmal edilmemelidir. Ayrıca ana öğünlerle beraber ara öğünlerde; kuruyemiş, süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.
- Tek tip beslenme yerine boy, kilo ve yaşa göre uygun besinler tercih edilmelidir.
BİR YORUM YAPIN 0