Uzmanlar açıkladı: Düzenli yapılan egzersiz uyku problemini çözüyor

ABD'de bir grup bilim insanı, insan sağlığı üzerinde yapılan çalışmalarda egzersizin önemini vurgulayan bir açıklama yaptı. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ise bu çalışmaya dair detayları açıkladı. Egzersizin sadece metabolizma ya da bağışıklık için değil aynı zamanda uyku problemini de ortadan kaldırdığının altını çizdi. Günde yapılan 1 saatlik yürüyüşün bile insan beynini güçlendirdiğini hatırlatan Müftüoğlu, kemik ağrılarının egzersizden alıkoymadığını açıkladı. Bir uzmandan yarım alınarak bazı hareketlerin yapılabileceğini belirtti. Bunun da yanı sıra egzersizin kalp, akciğerler ve karaciğerin performansını artırdığını söyledi.