Onkoloji uzmanı Nichole Andrews kanser riskini artıran besinler konusunda "kara liste" olarak adlandırdığı maddeleri açıkladı. Sağlıksız besinlerin tüketimi kanser riskini artırdığını vurgulayan Nichole Andrews bu listedeki besinler konusunda uzun süredir araştırma yaptığını duyurdu.
Beslenme alışkanlıklarımız beden ve organ sağlığımız açısından büyük ölçüde önemlidir. Sabahları uyandığımız andan itibaren vücudumuza giren her besin uyuduğumuzda damarlarımızda dolaşan kana kadar etki eder. Sağlıksız besinlerin tüketimi kanser riskini artırıyor. Bu yüzden beslenme rutinlerinizde değişiklik yaparak kanser oluşumunun önüne geçebilir, hatta vücudumuzun diğer hastalıklara yakalanma riskini de ortadan kaldırabilirsiniz. Onkoloji alanında uzman Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Nichole Andrews, uzun süredir üzerinde araştırma yaptığı kanser riskini tetikleyen besinler konusunda "kara liste" adını verdiği bir metni yayınladı. İşte kansere yol açabilecek beslenme alışkanlıkları:
- AŞIRI ŞEKERLİ GIDALAR TÜKETMEYİN!
Şekerli gıdaların sürekli ve sık sık tüketimi vücut sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Andrew, “Vücut yağ dokunuzu düşük tuttuğunuzdan emin olmak, sağlıklı bir kalori seviyesini dengelemek olacaktır” dedi ve ekledi:
“Kalorilerimin gazlı içeceklerden gelmesini istemiyorum. Dışarıda yemek yemeye gittiğinizde büyük bir bardak şekerli içecek içiyorsanız fazladan bir sürü kalori almış olursunuz. Aşırı vücut yağı 13 farklı kanser riskini artırabiliyor.”
- SABAHLARI ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİNE AZALTIN!
Sabah kahvaltılarında tüketilen çay ya da aç karnına içilen kahveler kanser riskinizi doğrudan artırmasa da Onkoloji uzmanı Nichole Andrews'a göre; “Kahveyi ve çayı içmeyi seviyorum. Kahve kanser riskinizi artırmaz, güvenli bir seçimdir. Ancak şuruplarla harmanlanmış kahveler çok hızlı bir şekilde yüksek kalorili hale gelebilir. Bu içecekler kolayca 800 kaloriye ulaşabiliyor” dedi.
- İŞLENMİŞ ETLERDEN KESİNLİKLE UZAK DURUN!
İşlenmiş etler kesinlikle sofralardan uzak tutulması gereken besinler arasında listenin başında yer alıyor. İster salam, sucuk olsun ister önceden pişirilmiş etler, bunların tüketimi kanser riskini artırdığını söyleyen Nichole Andrews, bu etlerin saklanmasında kullanılan kimyasallar olan nitrat ve nitritler bağırsaktaki hücrelere zarar vererek kansere yol açabilecek değişikliklere neden olabiliyor diyerek uzak durulması gerektiğini açıkladı.
- BEYAZ EKMEK ÇOK ZARARLI!
Her sofrada olan beyaz ekmek kanser riskini artıran gıdalar arasında. Andrew, “Ben esmer pirinç, kepekli makarna, esmer ekmek, kepekli ekmeği tercih ediyorum” dedi.
ANDREWS SON OLARAK İNSANLARI VEGAN DİYETLERDE POPÜLER OLAN BİTKİ BAZLI SÜTLERE DİKKAT ETMELERİ KONUSUNDA UYARDI
“Ben her zaman inek sütünü tercih ederim, her zaman süt ürünlerini seçerim çünkü süt ürünleri çok besleyicidir” diyen Andrew şunları ekledi:
“Bu ürünler süt alerjisi olan kişiler için harika seçenekler olsa da ve doğrudan kansere neden olmasalar da hastalık riskini azaltan besinlerden yoksunlardır. Bunların hepsi güvenli seçenekler ve eğer seviyorsanız, tadını çıkarmaya devam etmenizi istiyorum, ancak düşük protein içeriği nedeniyle bunları seçmiyorum. İçindeki inanılmaz kalsiyum nedeniyle inek sütü kolorektal kanser riskini de azaltır. Tükettiğiniz her türlü süt ürünü kolon kanseri riskinizi azaltacaktır.”
Hakan 1 gün önce
Tek zararlı olan bu tip açıklamaları yapankisilerdir gerçek olan bu bin yıldır insanlar ekwmekle besleniyor bunlar ne saçmalıyorlar çok bilmisler
sami 1 gün önce
Onu yeme, bunu yeme.... Ne yiyeceğiz bz karrrdeşiiiim.....