BMC Microbiome dergisinde yayımlanan bir araştırmada turunçgillerin depresyon üzerindeki etkisi gözler önüne serildi. Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. Raaj Mehta ve ekibi tarafından yürütülen araştırmaya göre söz konusu meyveden günde 1 adet tüketmek ruh sağlığında olumlu etkiler meydana getiriyor.
"İkinci beyin" olarak da adlandırılan bağırsaklarımız, ruh halimiz ve duygu durumlarımız üzerinde oldukça etkili bir rol üstleniyor. Öyle ki bağırsak floramızda bulunan bakteriler, nasıl hissettiğimiz ve hatta nasıl düşündüğümüzü dahi belirleyebiliyor. Beslenme alışkanlıklarımızın ruh halimiz üzerindeki etkisini mercek altına alan bir araştırma ilginç sonuçları gözler önüne serdi.
32 BİN KADIN ÜZERİNDE ÇALIŞMA YAPILDI
BMC Microbiome dergisinde yayımlanan araştırmada; turunçgil meyveler ve depresyon arasındaki bağlantı incelendi. 2003 ile 2017 yılları arasında yürütülen çalışmada toplamda 32 bin 427 kadın katılımcı yer aldı.
Katılımcıların son bir yılda hangi sıklıkla greyfurt ve portakal tükettiği sorusu yöneltildi. Aynı zamanda söz konusu zaman diliminde depresyon tanısı alıp almadıkları ve antidepresan kullanımı da araştırmaya dahil edildi.
TURUNÇGİL TÜKETİMİ DEPRESYON RİSKİNİ YÜZDE 22 AZALTIYOR
Dr. Raaj Mehta ve ekibi tarafından gerçekleştirilen çalışmaya göre; turunçgil tüketiminin depresyon riskini yüzde 22 oranında azalttığı ortaya konuldu. Bağırsak mikrobiyomunun da bu etkide rol oynadığı öngörülüyor.
DİĞER MEYVELERİN DEPRESYON ÜZERİNDE ETKİSİ GÖZLEMLENMEDİ
Günde 1 orta boy portakal yemenin bu noktada yeterli olduğuna dikkat çeken Harvard Tıp Fakültesi'nden Dr. Raaj Mehta, diğer meyve ve sebzelerle depresyon arasında böyle bir ilişki olmadığını belirtti.
BİR YORUM YAPIN 0