Derinin hemen altında yer alan toplardamarların şişmesi ve bükümlü hale gelmesi olarak tanımlanan varis, yaygın bir yaygın bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ünal Aydın, varisler hakkında doğru bilinen yanlışları açıklayarak önemli tavsiyelerde bulundu.
Günümüzde birçok kişinin yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlık olan "varis" hakkında halk arasında doğru bilinen pek çok yanlış mevcut. "Varisler sadece estetik bir sorun mu? Bacak bacak üstüne atmak gerçekten varise neden olur mu? Varisler zamanla patlar mı? Spor yapmak varisleri artırır mı?" gibi birçok soruya yanıt arayan hastalar, kimi zaman yanlış bilgilerle hareket ederek bu tür efsanelerin yaygınlaşmasına neden oluyor. Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ünal Aydın, varisler hakkında en sık sorulan soruları yanıtladı ve doğru bilinen yanlışları açıkladı.
"VARİS HER YAŞTA GÖRÜLEBİLİR"
Varislerin yalnızca yaşlılarda ve kadınlarda görüldüğü kanısına açıklık getiren Prof. Dr. Ünal Aydın, "Varis her yaşta görülebilir. Genetik yatkınlık, uzun süre ayakta durmak veya hareketsiz yaşam tarzı, gençlerde bile varis oluşumuna yol açabilir. Kadınlarda daha yaygın görülse de erkeklerde de varis oluşabilir. Erkeklerde de varis sıklığı oldukça fazladır ancak kozmetik hassasiyet daha düşük olduğu için ancak semptomlar ortaya çıktığında tedavi için başvuru yapmaktadırlar." ifadelerini kullandı.
BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAK VARİSE NEDEN OLUR MU?
Halk arasında oldukça yaygın olan "Bacak bacak üstüne atmak varise neden olur" görüşü hakkında da değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Aydın, "Hayır! Bu hareket, damarlar üzerinde kısa süreli bir baskı oluştursa da tek başına varis sebebi değildir. Asıl risk faktörleri uzun süre hareketsiz kalmak ve dolaşımı bozan yaşam alışkanlıklarıdır." diye konuştu.
VARİS İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLERİ SIRALADI
Uzun süre ayakta durmak kadar uzun süre oturmanın da varis riskini artırdığına dikkat çeken Prof. Dr. Aydın, egzersiz yapmanın önemine vurgu yaparak şu tavsiyelerde bulundu:
Uzun süre oturmak, bacaklardaki kan akışını yavaşlatır ve varis riskini artırır. Her 30-60 dakikada bir ayağa kalkarak kısa bir yürüyüş yapın. Çalışma ortamınız müsaitse telefon görüşmelerini ayakta yapın. Hareketsiz bacaklar kan dolaşımını yavaşlatır, ancak küçük hareketler bile dolaşımı hızlandırır. Bunun için alınabilecek bazı önlemler şu şekilde sıralanabilir:
- Otururken topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı yukarı aşağı oynatın.
- Bacaklarınızı sırayla uzatıp esnetin.
- Bileklerinizi çevirerek hareketlendirin.
- Bacak bacak üstüne atmayın!
- Ayaklarınızı düz şekilde yere koyun.
- Dik oturun ve belinizi destekleyin.
- Rahat kıyafetler ve hafif sıkı kompresyon çorapları tercih edin.
- Yetersiz su tüketimi kanın yoğunlaşmasına neden olabilir ve dolaşımı yavaşlatabilir.
- Günde en az 2 litre su için.
- Kafein ve şekerli içecekleri azaltın.
VARİS SORUNUNA İYİ GELEBİLECEK BAZI EGZERSİZ ÖNERİLERİ
Egzersizin varisi tamamen önlemeyeceğini ancak masa başı çalışanların bazı pratik önerilere kulak vermesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Aydın, 3 farklı egzersiz tavsiyesi paylaşmayı ihmal etmedi. İşte onlardan bazıları:
Ayak Parmak Uçlarında Yükselme (Topuk Kaldırma): Bu egzersiz baldır kaslarını çalıştırarak kanın yukarı pompalanmasına yardımcı olur. Ayakta ya da otururken ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, sonra topuklarınızı yere indirin. 20 kez tekrarlayın.
Ayak Bileği Dairesel Hareketleri yapın: Bu hareket bacak damarlarının çalışmasını sağlar. Otururken ayak bileğinizi saat yönünde ve ters yönde çevirin. Her iki yöne 10 kez tekrar edin.
Sandalyede Bacak Uzatma hareketi: Bu hareket bacak kaslarını harekete geçirerek dolaşımı artırır. Otururken bir bacağınızı uzatın ve birkaç saniye havada tutun, sonra diğer bacağı yapın. Her bacak için 10 tekrar yapın.
VARİS DENİLDİĞİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR
Prof. Dr. Ünal Aydın, 'varis' denildiğinde halk arasında sıklıkla karşılaşılan bazı soruları da yanıtladı.
- Sıcak su, sauna ve hamam varise neden olur mu?
"Kısmen doğru diyebiliriz.! Aşırı sıcak, damarları genişleterek varis belirtilerini kötüleştirebilir. Mevcut varisleri olan hastaların çok sıcak ortamlardan kaçınması önerilir."
- Spor yapmak varisleri artırır mı?
"Yanlış! Aksine, düzenli yürüyüş, yüzme ve bisiklet gibi sporlar damar sağlığını korur. Ancak ağır ağırlık kaldırmak gibi yüksek basınç oluşturan egzersizler dikkatli yapılmalıdır."
- Kendi kendime varislerimi yok edebilir miyim?
"Hayır! Varislerin tamamen yok olması için tıbbi müdahale gerekebilir. Ancak düzenli egzersiz, bacakları yüksekte tutmak ve sağlıklı beslenme gibi önlemler, varis oluşumunu azaltabilir ve ilerlemesini önleyebilir."
- Varisler zamanla patlayabilir mi?
"Tedavi edilmeyen varisler zamanla cilt üzerinde incelme yaparak kanama riski oluşturabilir. Özellikle travma veya sert bir darbe durumunda varisli damarlar kanayabilir ve acil müdahale gerektirebilir."
- Bitkisel kremler ve yağlar varisleri tamamen yok edebilir mi?
"Hayır! Bitkisel ürünler bazı semptomları hafifletebilir ancak varisli damarları yok edemez. Bilimsel olarak kanıtlanmış tedaviler tercih edilmelidir."
- Lazer tedavisi veya ameliyat varisleri tamamen yok eder mi?
"Evet! Günümüzde gelişmiş tedavi yöntemleri ile varislerden tamamen kurtulmak mümkün. Ancak yeni varis oluşumunu önlemek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek şarttır."
BİR YORUM YAPIN 0