Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci'den Ramazan ayını sağlıklı geçirme yolları

Ramazan ayında hem manevi hem de fiziksel olarak sağlıklı bir dönem geçirmek isteyenler için Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, gerekli tüyoları verdi. Ramazan boyunca uygulandığında hem o ay içinde hem de Ramazan sonrası sağlıklı bir vücuda sahip olmanın püf noktalarını veren Keçeci, su tüketiminin altını çizdi. Özellikle çay ve kahve içenlerin bu dönemde bunu azaltarak iftar ve sahur arasında 2,5 litre suyu tamamlamalarını tavsiye etti. Bunun yanı sıra her şeyin tüketilebileceği ancak porsiyonların az tutulması gerektiğini belirtti. Tatlı krizi içinde sıcak havalara denk geldiğinden dondurmanın hem kan şekeri içinde hem de kilo yapmayan ideal bir besin olacağını söyledi.