Eğer günlük hayatta yapmanız gereken pek çok iş olmasına rağmen işlerinizi erteliyor ve yapmaya üşeniyorsanız erteleme sendromuna yakalanmış olabilirsiniz. İşte sizlere erteleme sendromunun belirtileri ve baş etme yöntemleri...
Pek çok insan hayatının belli bir döneminde erteleme sendromunu yaşayabiliyor. Ufak tefek ertelemelerle başlayan bu sendrom, gerekli önlem alınmazsa kişileri hiçbir iş yapamaz hale getiriyor. Eğer sizde günlük hayatınızdaki işlerinizi etkileyecek kadar üşengeçlik yapıyor ve neredeyse tüm işlerinizi erteliyorsanız 'Erteleme Sendromu'na yakalanmış olabilirsiniz.
Bu sendromun ortaya çıkmasının pek çok nedeni olabileceği gibi belli başlı nedenleri şu şekilde sıralanıyor: Aşırı mükemmeliyetçilik, motivasyon eksikliği ve başlasam bile bitiremem inancı.
Bu sendroma yakalanan kişiler bir süre sonra isteseler bile işlerini yoluna koyma konusundan sıkıntı yaşamaya başlarlar. Peki, bu sendroma yakalanmamak ve üşengeçlikten kurtulmak içine nasıl önlemler almak gerekir? İşte üşengeçlikten sizi kurtarıp erteleme sendromuna girmenize engel olacak öneriler...
- Evde olduğunuz zamanlarda mutlaka kısada olsa yürüyüşe çıkın.
- Bir işe başladığınızda telefondan ve sosyal medyadan uzak durun. Ailenizin ve arkadaşlarınızın yaptığınız işi bölmesine izin vermeyin. Sadece yaptığınız işe odaklanın.
- İşleriniz belirli bir program dahilinde yapın. Yapacağınız her şeyi aklınızda bir sıraya koyun.
- Kendinize kısa molalar verin. Ancak bu molalar sizi işlerinizden alıkoyacak kadar değil sadece 2-3 dakika olmalıdır.
- Eğer işlerin içinden çıkamıyor ve her şeyi birbirine karıştırıyorsanız mutlaka yapılacak işlerle ilgili bir çizelge oluşturun.
- Uykunuzu iyi almaya dikkat edin.
- Ertelediğiniz işlerin birikerek daha büyük sorunlara neden olacağını aklınızdan çıkarmayın.
BİR YORUM YAPIN 0